• Neşe

    Neşe

    Her gün yüzlerce karar veriyoruz. Peki, onları gerçekten kim veriyor? Bu yazı için çektiğim kısa video için buraya göz atın! Hayatımız aslında bu büyük ve küçük seçimlerin toplamından oluşuyor. Peki, bu seçimleri gerçekten neye göre yapıyoruz? Çoğu zaman kararlarımızı düşüncelerimiz, inançlarımız ve hissettiklerimiz yönlendiriyor. Bazen de farkında bile olmadan başkalarının beklentilerine göre seçim yapıyoruz. Peki…

  • Şefkat Nedir? Koçluk Bana Bunu Nasıl Öğretti?

    Şefkat Nedir? Koçluk Bana Bunu Nasıl Öğretti?

    Başına gelen her neyse, o senin kozan. Biraz dur, debelen ve oluş.

  • Tüm Cevaplar Sende

    Tüm Cevaplar Sende

    Fonksiyonel tıp sağlık koçluğunda en önemli, en çok üzerinde durulan konuların başında bir danışana koçluk yaparken hangi şapkayı takıyorsun? Uzman mısın koç mu? Uzman şapkası giyiyorsan karşındaki kişiden çok biliyorsundur, tavsiye verirsin istenmeden, dikte edersin konuşurken. bunları hiç mi yapmayacağız …. gerektiğinde ve dozunda. Koçluk yapmak daha şefkatli bir yol, daha birsin danışan ile, empati…

  • Yazının Gücü

    Yazının Gücü

    Lisede zorunlu bir dersken, bugün ruhumu şifalandıran bir pusula… Duyguların yazıya döküldüğünde stresin nasıl azaldığını biliyor musun?

  • Kendi Otantikliğini Bulma Yolunda

    Kendi Otantikliğini Bulma Yolunda

    Acı, disiplin ve hüsran… Bunlar sadece engel değil, otantikliğini ortaya çıkaran birer yapı taşı. Seni huzursuz eden ne varsa, evrenin sana ‘kendi gücünü hatırla’ deme şekli olabilir mi?

  • Yoga

    Öncelikle hepimize cok gecmis olsun demek istiyorum. Kendi adima soylemek gerekirse evet cok korktum. Boyle bir deprem yasamamistim. Takip ettiğim kaynaklara gore onumuzdeki yıllarda doğal afetler artacak. Bakalım hep birlikte goreceğiz. Dünya cağ degistiriyor. Evet sancili bir surec. Ne olursa olsun, ne olacaksa olun ben bu zamanda bu dünyada yasamaktan cok mutluyum. Her sabah ve…

  • Nazik Olmak

    Bunun mutlu olmak ile ne ilgisi mi var diye sordun. Anlatalım. Nazik olmak hepimizde var olan bir özellik. 24 tane güçlü karakter özelliklerimizden biri de nazik olmak. Bir önceki yazımda güçlü karakter özelliklerini farklı yollarla mindful (farkında olarak bilinçli) bir yaklaşım ile hayatına alırsan mutluluğunun artacağını yazmıştım. Fonksiyonel tıp sağlık koçluğunda uzun süre güçlü karakter…

  • Daha Mutlu Nasıl Oluruz?

    Merhaba, Bu konuyu sevdin mi. Mutluluk üzerine daha çok şey yazacağım. Yazdıkça deneyimledikçe anlıyorum ki gerçekten mutluluk dışarıda değil kendimde aramam gereken bir his. Kimse beni benden daha mutlu edemez. Bu beklentilerin sonudur. Tabiki robat değilim. Beklentide oluyorum. Hem de hergün. Üzerinde çalıştıkça beklenti sürem kısalıyor. A!haa heyyy beklentidesin. Şeklinde fark ediyorum. Sonra mükemmelliyetçi yapımı…

  • Nasıl Mutlu Olunur?

    Bu başlığı özellikle attım. Çünkü mutlu olmak için bilinçli bir farkındalıkla bir şeyler yapmalısın. Her zaman yaptığından farklı bir şeyler. Bu seni konfor alanından bir süre çıkaracak. Yol boyunca amacını unutmazsan sorun yok. Amacın neydi: Mutlu olmak. Mutluluk ile ilgili bu yazımda Sonja Kyubomirsky den bahsetmiştim. Mutluluk için sana %40 gibi büyük bir oyun alanı…

  • Neden Mutlu Olamıyoruz?

    Aşağıdaki listede, elde ettiğinde çok mutlu olacağını sandığın hiçbir şeyin seni tahmin ettiğin kadar mutlu etmediğini yazmıştım geçen yazımda. Bunu görüp şaşırdın mı, yoksa şöyle bir arkana yaslanıp sessizlik anlarında gözlerini kapattığında içinde bir şey biliyor mu bunların seni ve çevrendeki kimseyi mutlu etmediğini. Daha iyi bir iş, kariyer Daha fit bir vücut Daha yüksek…

nilaygokdag Avatar

Hakkımda

Yazı Kategorileri

Faydalı Linkler

Paylasmaya değer bulduğum linkler

Site de Araştır

Watch, Read, Listen

Join 900+ subscribers

Stay in the loop with everything you need to know.

Sign up