Yazar: nilaygokdag

  • Muladhara Çakra

    —

    by

    nilaygokdag
    in , ,

    Kök çakra ile ilgili yazımda bakalım kendinden ne bulacaksın.

  • KIRMIZI

    —

    by

    nilaygokdag
    in , , ,

    Renklerin enerjisine inanır mısınız? Kök çakranın rengidir kırmızı. Yaşama bağlılığımız ve güvenlik ihtiyacımız ile ilgilidir. Köklerimiz, atalarımız, kimliğimiz, ailemiz, bedenimiz içinde rahat hissetmek. Hep bu renk ile ilgilidir. Sağlıklı kök çakraya sahip kişilerin Bağışıklık sistemi kuvvetlidir, oto-immune hastalığı yoktur, nadir nezle/grip olur Aile arkadaşlık ilişkileri sağlıklıdır Adrenal sorunlar yaşamaz, enerji doludur, çabuk yorulmaz, Bedeninde rahat…

  • Renkli Besinler

    —

    by

    nilaygokdag
    in , ,

    Phytonutrients Hiç düşündünüz mü: Beslenmek, besinler, yediğimiz yiyecekler sizin için ne anlama geliyor? Kısa bir ara verin okumaya Beslenmek benim için …………. demek. Fonksiyonel tıp sağlık koçluğu derslerinde uzunca bir süre renkli besinler konusu işlendi. Fonksiyonel tıp açısından besinlerin ne olduğuna bakalım: Besinler, bize kalori yani enerji verir. Bir araba düşünün, istediğiniz performansta bozulmadan size…

  • Rengarenk

    —

    by

    nilaygokdag
    in , , ,

    Merhaba, Sabah salata yanında bu meyve tabağını da hazırladım. 3 kişilik. ananas elma portakal çilek böğürtlen kara dut yaban mersini ahududu Meyveyi sabah saatlerinde yanında ceviz, badem, fındık ile tüketirseniz (abartmadan) şeker konusunu dert etmenize gerek yok. Normal sağlıklı bireyler için konuşuyorum. Her öğünde: “Tabağımda hangi renkler var? Bugün hangi rengi yemeliyim?” şeklinde tabaklarınıza farklı…

  • Gökkuşağı Salata

    —

    by

    nilaygokdag
    in , , ,

    Bu akşam menüde taze fasulye, pilav, cacık ve bu renkli salata vardı. Özellikle yazıyorum yemek arayanlara fikir olsun. Sade, basit ve besleyici. Renkli salataya gelince, beslenmede olmazsa olmazlardan biri her renkten ve çeşitli yemek. Çeşitli yeşillikler, çeşitli kırmızılar (domates, kapya biber vb..) Bereketli bir salata oldu. Sabah salatam da hazır. İçine biraz zeytin ve cevizle.…

  • Yeşil Zeytin Salatası

    —

    by

    nilaygokdag
    in , ,

    Kahvaltıya ya da akşam yemeğine çok yakışıyor bence. “fitmühendisce” nin tariflerinden bulmuştum. İçindekiler: Yeşil zeytin (çekirekleri çıkartılıyor; ama ben uğraşamıyorum) Sarmısak Haşlanmış pancar Ceviz Zeytin yağı, tuz, limon Daha önce yaptığıma maydanoz da eklemiştim. Afiyet şifa olsun

  • Hareket & Uyku

    —

    by

    nilaygokdag
    in , ,

    Fonksiyonel tıpta doktorların kullandığı ve sağlık koçlarının da uygulama aşamasında yararlandığı bir “fonksiyonel tıp matrix” aracı vardır. Bu araç danışandan alınan tüm bilgilerin toplandığı bir yerdir. Bu araçtaki bölümlerden biri de hareket&egzersiz dir. Fonksiyonel tıpta öğrendiğim ilk 2 başlık: “Food is your medicine” (besinler ilacınızdır) “Exercize is your medicine” (egzersiz ilacınızdır) Beslenme konusu çok konuşuluyor…

  • Uyku ve Toksinler

    —

    by

    nilaygokdag
    in ,

    Toksinler aslında yine apayrı bir blog yazısı konusu olacak; uyku konusunda azıcıkta olsa çıtlatmak istiyorum. Bu konular açıldığında hep “yaa!! onu yap,… bunu yeme,…. ” ölelim mi? şeklinde serzenişler geliyor. Hayır ölmeyin lütfen. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapsanız yeter; bir tek küçük şeyi bile değiştirseniz olur. Yeter ki bu konu bilincimizde bir yer etsin.…

  • Biberiye (Rosemary) Çayı

    —

    by

    nilaygokdag
    in , ,

    Sanırım kahve veya başka bir uyarıcıya düşkünlüğümün olmamasını değişik ve yeni olan her şeye açık olmama borçluyum. Bir yere gittiğimizde kahve mi içersin yoksa yeni bir çay aldım onu mu denemek istersin dediklerinde cevabım hep değişik olandan yanadır. Sürekli her gün kahve içersem; bu dünyada bizim için var olan diğer bitkilere nasıl vakit ayıracağım? Değişkenliği…

  • Nice Cream

    —

    by

    nilaygokdag
    in , ,

    Nil ile en sevdiğimiz. İçindekiler: Donmuş muz (1 adet vardı içinde. 2 tane olsa tam dondurma kıvamında olacaktı. bu sefer yaptığımız yoğun smoothie oldu. Donmuş frambuaz Organik çilek Ananas Resimde gördüğünüz gibi blenderan geçiriyorum ve şerefee