Muladhara Çakra

Kök Çakra

Fonksiyonel tıp konusuna yatkın olmamın ve eğitimini almamın en önemli nedeni hastalıklarımızın (özellikle kronik hastalıkların) kök nedenine inmesi; zihinsel ruhsal ve bedensel yaklaşımlar ile kök nedeni ortadan kaldırıp hastalığı gerçekten şifalandırması, hastalığının semptomlarını bastırmamasıdır.

Kimi zaman nefes, meditasyon, mindfulness; bazen yediklerin; bazen hareket etmen gerektiği; bazen düşünce farkındalığı ile aslında sen kendi şifanı buluyorsun. Bu yolu sana aydınlatan fonksiyonel tıp doktorları ve sağlık koçlarıdır.

Dün kök çakra ile başlamıştım kırmızı besinleri anlatmaya. Çakra demişken üzerinden geçip gidemedim. Biraz daha açmaya ve bugün yine kırmızı renginde kalmaya karar verdim.

Herşeyin başı farkındalık. Tüm bu yazılar fark etmen için. Yolunun bir şekilde şifaya çıkacağını biliyorum. Hissetsende hissetmesende seviliyorsun. Bazen bir tokat yesen de sevildiğin için. Sana fark ettirmek için.

Aslında tek bedenden ibaret değiliz. Fiziksel bedenimizin dışında 4 farklı beden katmanı daha var. İşte hastalıklar aslında önce bu katmanlarda kendini gösterir. Sürekli yaşadığın kronik stres, alkol, sağlıksız beslenmen, nefret hissin, öfken, hayır diyememen, taktığın maskeler…. gibi nedenler ile yaşam dengeni bozduğunda hastalıklar sana bir işaret olarak gelir. Hastalıklarının nedenleri içinde saklı.

Çakra sistemini araştırmaya okumaya başladığımda “Aha moment!” dediğim o farkındalık ile beraber kendime yolculuğum başladı.

Artık fark etme zamanı, daha fazla gömme kafanı kuma.  

Kök çakran dengede değilse; alkol seks gibi düşkünlüklerin olabilir, her şeyin senin olmasını istersin, şişmanlık ve kabızlık olabilir, aşırı öfkeli saldırgan olabilirsin, endişeli ve cimri olmaya yatkınsındır. Hep bir güvenlik arayışın vardır. Beklentilerin çok yüksektir.

Yukarıda yazdıklarımı kendinde gözlemliyorsan, sevin çünkü işte farkındalığın başladı. Yapabileceğin çok şey var. Birinden bugün başla:

• Duş al
• Toprak ile uğraş, toprağa bas, toprakta otur
• Abdest al
• Toprak ana ile sessizlikte kal ve onu dinle
• Güneşin doğuşunu ve batışını izle
• Kırmızı rengi üzerinde taşı
• Taşlara ilgin varsa: akik, kırmızı mercan, kırmızı yeşim taşı, hematit, yakut kullanabilirsin.
• Kırmızı besinleri çeşitlendirerek beslenmene ilave et
• Sedir kokusu ve karanfil yağı ile evinde tütsü yakabilirsin ya da difüzor kullanabilirsin.
• Çakralar ile yoga çalışabilirsin, hemen ilk aklıma gelen “ölü pozisyonu (savasana), padahastasana ve paschimottasana . Yoga pozisyonları dikkatli ve zorlanmadan yapılmalıdır. Yavaş yavaş kendinizi rahat hissettiğiniz noktaya kadar ilerlemeli ve asana içinde kalmalısınız. Çok fazla yeni başlangıç, online, hatta bu ara ücretsiz yoga dersi var. Araştırmanızı tavsiye ederim.
• Kendini bedenini kabullenmek için çalışmalar yapabilirsin

Burada bir kitap önerim var: “İnsanın Sekiz Yeteneği, Gurmukh”. Bu kitabı bana Burcu Gencsoy Savul tavsiye etmişti. Hala başucumda durur. O kitaptan çok güzel bir kaç cümle yazacağım.

Kaynakça:

• Chakra El Kitabı, S. Sharamon, B.J.Baginski
• Yogaana Ders Notlarım