Etiket: sağlık koçluğu

  • TURUNCU

    , , ,

    Turuncu 2. çakramız yani sakral bölge çakrasının rengidir. Yumurtalık, testis, kalın bağırsak, idrar oluşumu ve boşaltılmasından sorumlu organlar, üreme, duygular, yaratıcılık ve turuncu besinler ile ilgilidir. Sakral çakra detaylarına yarın gireceğim. Şimdi hemen turuncu besinlerin faydalarına başlayalım: Bağışıklık sistemini, gözlerini ve derini korur Kanser ve kalp hastalıkları riskini düşürür. Hücre koruyucudur Doğurganlık için tüketilmelidir: Besinlere… Read.

  • Bitkisel Süt

    , ,

    Fotografta gördüğünüz kaju sütü. Fındık, badem sütü de aynı şekilde yapılıyor. 1 barak çiğ kajuyu 1 gece suda beklettim blendera 1 bardak kaju için 4 bardak su ilave ettim. Karıştırdım. Oluşan beyaz sütü süzdüm. İşte hazır Kaju Peyniri Kajudan kalan posalarla bu sefer eliminasyon diyetinde gruptan Arzu hanımın önerisiyle kaju peyniri yaptım. İçinde kaju posası,… Read.

  • Muladhara Çakra

    , ,

    Kök çakra ile ilgili yazımda bakalım kendinden ne bulacaksın. Read.

  • Rengarenk

    , , ,

    Merhaba, Sabah salata yanında bu meyve tabağını da hazırladım. 3 kişilik. ananas elma portakal çilek böğürtlen kara dut yaban mersini ahududu Meyveyi sabah saatlerinde yanında ceviz, badem, fındık ile tüketirseniz (abartmadan) şeker konusunu dert etmenize gerek yok. Normal sağlıklı bireyler için konuşuyorum. Her öğünde: “Tabağımda hangi renkler var? Bugün hangi rengi yemeliyim?” şeklinde tabaklarınıza farklı… Read.

  • Gökkuşağı Salata

    , , ,

    Bu akşam menüde taze fasulye, pilav, cacık ve bu renkli salata vardı. Özellikle yazıyorum yemek arayanlara fikir olsun. Sade, basit ve besleyici. Renkli salataya gelince, beslenmede olmazsa olmazlardan biri her renkten ve çeşitli yemek. Çeşitli yeşillikler, çeşitli kırmızılar (domates, kapya biber vb..) Bereketli bir salata oldu. Sabah salatam da hazır. İçine biraz zeytin ve cevizle.… Read.

  • Uyku ve Toksinler

    ,

    Toksinler aslında yine apayrı bir blog yazısı konusu olacak; uyku konusunda azıcıkta olsa çıtlatmak istiyorum. Bu konular açıldığında hep “yaa!! onu yap,… bunu yeme,…. ” ölelim mi? şeklinde serzenişler geliyor. Hayır ölmeyin lütfen. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapsanız yeter; bir tek küçük şeyi bile değiştirseniz olur. Yeter ki bu konu bilincimizde bir yer etsin.… Read.

  • Biberiye (Rosemary) Çayı

    , ,

    Sanırım kahve veya başka bir uyarıcıya düşkünlüğümün olmamasını değişik ve yeni olan her şeye açık olmama borçluyum. Bir yere gittiğimizde kahve mi içersin yoksa yeni bir çay aldım onu mu denemek istersin dediklerinde cevabım hep değişik olandan yanadır. Sürekli her gün kahve içersem; bu dünyada bizim için var olan diğer bitkilere nasıl vakit ayıracağım? Değişkenliği… Read.

  • Nice Cream

    , ,

    Nil ile en sevdiğimiz. İçindekiler: Donmuş muz (1 adet vardı içinde. 2 tane olsa tam dondurma kıvamında olacaktı. bu sefer yaptığımız yoğun smoothie oldu. Donmuş frambuaz Organik çilek Ananas Resimde gördüğünüz gibi blenderan geçiriyorum ve şerefee Read.

  • Uyku ve Hormonlar

    ,

    Bu yazıda bizi mutlu, odaklanmış, huzurlu bazen huzursuz hissetmemize neden olabilecek, ayrıca büyümemize, onarılmamıza, uyumamıza kadar bizi yöneten hormonlarımızdan kısa bir şekilde basitçe bahsetmek istiyorum. Daha önceki yazılarımda da belirttiğim gibi; vücudumuz bir bütün. Uyuyamadığınızda tüm sistemleriniz etkilenir. Aynısı yanlış beslenince de oluyor. Hareket etmediğinizde de tüm sistemler etkilenir. Dolayısıyla tavuk mu yumurtadan çıktı, yumurta… Read.

  • Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçluğu Nedir

    ,

    21. yüzyılda, hastalık ve semptom – merkezli bakış açısı daha çok hasta-merkezli bakış açısına evrildi. Fonksiyonel tıp doktorları hastalarının öykülerine, genlerine, yaşam koşullarına, çevresel faktörlere zaman ayırır. Özellikle kronik hastalıklar ile mücadele eden hastalar ile tüm bu yukarıda saydığım değişkenler ile hastalığın kökenini araştırır. Semptomları bastırmaz, tam tersi onları dinler. Fonksiyonel tıp, kronik hastalıkların kökenini… Read.