Etiket: sağlık koçluğu

  • BEYAZ/BRONZ/KAHVERENGİ

    , ,

    Son çakradayız. Taç çakra. Öncelikle Beyaz besinlere bakacağız. Beyaz besinler derken tabiki simit, ekmek, poğaça, kraker tarzı yiyeceklerden bahsetmeyeceğim. Her zamanki gibi bütün, işlenmemiş meyveler sebzeler ve tahılları anlatacağım. Bu renk besinler Kansere karşı koruyucu Vücuttaki iltihaplanmaları önleyici Karaciğer sağlığı ve hormon dengesinden sorumludur. Ne güzel ki bu renkte çok fazla besin var: Sarmısak –… Read.

  • MAVİ/MOR/SİYAH BESİNLER

    , , ,

    Boğaz çakrasının rengi mavidir. Besinlerde mavi/mor ve siyah renkteki besinleri büyüteç altına alacağız bu sefer. Tiroid bezleri, ağız, boğaz, kulaklar, burun. Dürüstçe konuşabilmek, kendini ifade edebilmek, çiğnemek, koklamak, duymak… hep bu bölgede bakacağımız konular.   Konuşuyorsun ama nasıl. Aşağıdaki cümleler tam tefekkür edilecek cinsten: Konuşmadan evvel düşün. Gereği var mı? Gerçek mi? Şefkat barındırıyor mu?… Read.

  • MS 2150

    ,

    Bu yazı sana bir kitap önerisidir. Kendimi bildim bileli kitap okuyorum. Hiç bir zaman annem ve babam kızım al eline bir kitap oku demedi. Çoğu zaman, “Nilay, kapat artık ışığını uyuman gerek, ya da bu ışıkla okunmaz gözlerini bozacaksın” şeklinde uyarıldım. Merak etme canım okuyucum bunun harika bir şey olduğundan bahsetmeyeceğim. Biraz içimi dökeceğim bugün… Read.

  • YEŞİL

    , ,

    Bu paragrafı okuyup benimle küçük bir gezintiye çık, gözlerin kapalı olsun: Etrafın yemyeşil bir ormanla çevrili, çok uzun ağaçlar ve yeşilin her tonu var çevrende. Güneş öyle güzel geliyor ki ağaç yaprakları arasından hem tatlı bir serinlik var seni sarmalayan, hem de güneş ışınları yüzüne vurduğunda  ısıtıyor seni. Ağaçların arasında yürürken doğa ananın senin için… Read.

  • Sanatçının Yolu

    , ,

    Bu kitabı sana burada sacral çakra yazımda önermiştim. Bugun bu kitaptaki bir araçtan bahsedeceğim. Sabah Sayfaları İlk defa bu kitabı okuduğumda bahsettiği sabah sayfalarını yazmaya başlayıp, daha sonra erteleye erteleye bu kitapla çalışmayı bırakmıştım. Ne zaman Fonksiyonel Tıp sağlık koçluğu derslerinde yaratıcılık konusu gündeme geldi kitabı elime tekrar aldım ve çalışmaya yeni baştan başladım. Burada… Read.

  • Manipura Çakra

    , ,

    Solar Pleksus Bu çakranın elementi ateştir. Yeri göbek deliği merkezidir. Sindirim sistemi organları ile ilgilidir. Mide, pankreas, karaciğer, safra kesesi Safra kesende taş mı var. Neyi bastırıyorsun? Neye öfke dolusun? Bu çakranın olumsuz duygusu öfkedir. Bel bölgen yağlı mı ya da obezite, tip 2 diyabet ile mi uğraşıyorsun bunlar göbek çakrası dengesizlikleridir. Bedenini duymadığında yani… Read.

  • SARI

    , , ,

    Göbek çakrasının rengi sarıdır. Sarı renk sindirim sistemi ile ilgilidir. Pankreas, mide, safra kesesi, ince bağırsaklar. Özümseme, hazmetme, yaşam enerjisi, dönüşüm, güç, hırs. Karbonhidratlar, lif alımı, sarı gıdalar ile beslenme bu saydığım sistemler için gereklidir. İşin enerji bedeni kısmını düşündüğünüzde geçmişte yaşıyorsan, sana yapılanları unutamıyorsan mide problemin vardır. Çoğu zaman “bana yapılanları HAZMEDEMİYORUM” dediğini duyar… Read.

  • Yumurtasız Sebzeli Tart

    , ,

    Bu sebzeli tart ı hem akşam hem sabah kahvaltı da yiyebilirsiniz. 2-3 kabak (rendeledim, suyunu sıkmadım) 1 havuç rendesi 1 patates rendesi 2 yemek kaşığı chia tohumu (chia tohumu sebze suları ve gerekirse koyacağınız bitkisel süt ile jelleşip tart hamurunu kıvamına getiriyor ve çıtırlık veriyor) Gerekirse 1-2 yemek kaşığı kaju sütü ya da başka bir… Read.

  • Yumurtasız Krep

    , ,

    Tabağımda gördüğünüz krepler yumurtasız. Denemenizi tavsiye ederim. İnstagramda da paylaşmıştım. O postu tekrar öne çıkartacağım bugun. video koymuştum içine. bugun küçük küçük yaptım. Daha büyük yapınca kıvrılıyor. İçine yaratıcılığına kalmış ne koyarsanız enfes bir şeye dönüşüyor. 5 çorba kaşığı karabuğdağ unu 1 bardaktan az su (suyu yavas yavas ilave edin. akışkan bir kıvam olması gerek)… Read.

  • Sacral Çakra

    , , ,

    2. Çakra yaratmak- yaratıcılık ile ilişkilidir. Milletçe 2. çakrada tıkanıp kaldık diye düşünüyorum. 2. çakra akışta olmak akmak ile ilgilidir. Bağırmak isteriz, ayıp; ağlamak isteriz, ağlama!; gülmek isteriz, sesli gülme! Tanıdık geldi değil mi bunlar sana. Duyguların hep bastırılmış; kendin olmaktan uzak hep maskeler ile dolaşıyorsun. Bol kot giymek istiyorsun; ama sımsıkı kotlar ile geziyorsun.… Read.