Etiket: fonksiyonel tıp

  • Yazının Gücü

    , ,

    Lise yıllarımı hatırlıyorum, kompozisyon dersi ile başım dertteydi. Ne yazacağım, giriş gelişme sonuç….. sınav olurduk, süreli olurdu o sırada konsantre miyim, değil miyim. Ben bu işi başaramıyorum. Yaratıcı değilim, yazamıyorum, kendini yetersiz hissetmeler, sıkılmalar. Konular ilgimi çekmez. Hep hayalini kurduğum bir şey var….ilk okul yıllarından başlayarak çocuklara konsantrasyonu öğretiliyor. İlk ders öncesi ve okul biterken… Read.

  • Nazik Olmak

    , ,

    Bunun mutlu olmak ile ne ilgisi mi var diye sordun. Anlatalım. Nazik olmak hepimizde var olan bir özellik. 24 tane güçlü karakter özelliklerimizden biri de nazik olmak. Bir önceki yazımda güçlü karakter özelliklerini farklı yollarla mindful (farkında olarak bilinçli) bir yaklaşım ile hayatına alırsan mutluluğunun artacağını yazmıştım. Fonksiyonel tıp sağlık koçluğunda uzun süre güçlü karakter… Read.

  • Nasıl Mutlu Olunur?

    , ,

    Bu başlığı özellikle attım. Çünkü mutlu olmak için bilinçli bir farkındalıkla bir şeyler yapmalısın. Her zaman yaptığından farklı bir şeyler. Bu seni konfor alanından bir süre çıkaracak. Yol boyunca amacını unutmazsan sorun yok. Amacın neydi: Mutlu olmak. Mutluluk ile ilgili bu yazımda Sonja Kyubomirsky den bahsetmiştim. Mutluluk için sana %40 gibi büyük bir oyun alanı… Read.

  • Mutluluk

    , , ,

    Uzun bir aradan sonra Merhaba Bu yazı nerede biter bilmiyorum. Bir başlayalım bakalım.Bu şekilde plansız olmayı seviyorum. Tabiki bazı sabahlar kalkıp madde madde gün içinde neler yapacağım şeklinde plan yapıyorum. Hatta bazen bir işin ne kadar sürmesini istediğimi de yazıyorum. Sonra bil bakalım ne oluyor. Hiçbir zaman kağıtta ki planıma uygun davranamıyorum. Bu bana yetersizlik… Read.

  • Stres ve Hormonal Denge

    , , ,

    Bugün sana kendi anladığım gibi stres ve hormonal dengeyi anlatmak istiyorum. Yazının sonuna kadar unutmaman bir nokta var ki hormonlar birbiri ile ilişki halindedir. Bir hormonda dengesizlik varsa bu dengesizlik diğerlerine de yansır. Kronik stres vücudumuzun hormonal dengesini bozar. Biraz bundan bahsedelim. Uyku ve Hormonlar yazımda aslında bu konuya girmiştim. Stres konusunda ilk araştırmaları Hans… Read.

  • AZİM

    , ,

    Bugun konumuz “azim” (perseverance). Yine güçlü karakter özelliklerimizden (character strenghts) biri. Hepimizde var. Kimi bu özelliği çok kullanıyor, kimi az… ama hepimiz hayatımızın belli önemlerinde azmediyoruz ve bir şeyler başarıyoruz. Danışanlarım bazen “yapmak istiyorum; ama adım atamıyorum, tıkandım, tembelliğim tuttu” diyor. Şimdi gözlerini kapat, derin nefes al, acele etme, bir kaç nefes kal kendinle, neler… Read.

  • GLUTEN

    ,

    Bugun glutenin ve otoimmün hastalıklar ile olan ilişkisini anlatmak istiyorum. Sağlıklı bağışıklık sistemi vucudundaki düşmanı, sana ait dost doku ve organdan rahatlıkla ayırt edebilir. Eğer otoimmün hastalığın varsa bağışıklık sistemin kendi doku ve organlarını yabancı gibi algılar ve onlara saldırır.Çok fazla otoimmün hastalık vardır. Bunlardan çok bilinen birkaçı ve saldırdığı doku hücresini yazmak istiyorum. Tip… Read.

  • YEDİNCİ CHAKRA

    ,

    Teknik nedenlerle ara verdiğim yazılarıma geri dönüyorum. Yedinci çakranın diğer adı taç çakradır. Rengi beyaz ayrıca mor renktir. Bu çakra beynin büyük bölümünü kaplar. Bedenin tüm önemli sistemlerini yönetir. Epifiz bezi ile ilgili çakradır. Epifiz bezinden melatonin salgılanır. Melatonin gece uyumamızı sağlamasının dışında son derece güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle kaliteli ve yeterli bir uykunun… Read.

  • USTACA SEVMEK

    ,

    Bugün dolunay gecesi. Hepimize içimizin karanlığını gösterecek ve görüp idrak edebileceğimiz ve cesaret ile eyleme geçebileceğimiz bir süreç diliyorum. Göremediklerimi bu güçlü dolunayda ortaya çıkar Konumuz hala sevgi, sevginin önünde bir çok engel var, korkularımız var. Ya giderse, ya olmazsa, ya yapmazsa, ya başaramazsa… hep bir beklenti var. Olmazsa, “vardır bir hayır” diyememenin önündeki engeli… Read.

  • YEŞİL

    , ,

    Bu paragrafı okuyup benimle küçük bir gezintiye çık, gözlerin kapalı olsun: Etrafın yemyeşil bir ormanla çevrili, çok uzun ağaçlar ve yeşilin her tonu var çevrende. Güneş öyle güzel geliyor ki ağaç yaprakları arasından hem tatlı bir serinlik var seni sarmalayan, hem de güneş ışınları yüzüne vurduğunda  ısıtıyor seni. Ağaçların arasında yürürken doğa ananın senin için… Read.