Sacral Çakra

2. Çakra yaratmak- yaratıcılık ile ilişkilidir.

Milletçe 2. çakrada tıkanıp kaldık diye düşünüyorum. 2. çakra akışta olmak akmak ile ilgilidir. Bağırmak isteriz, ayıp; ağlamak isteriz, ağlama!; gülmek isteriz, sesli gülme!

Tanıdık geldi değil mi bunlar sana. Duyguların hep bastırılmış; kendin olmaktan uzak hep maskeler ile dolaşıyorsun. Bol kot giymek istiyorsun; ama sımsıkı kotlar ile geziyorsun. Akşam makyajını silmek zor geliyor; ama makyajsız sokağa adım atmıyorsun. Hep “başkası ne der?” modunda yaşıyorsun. Aklına geldiğinde “ben ne istiyorum şu an?”, cevabı bile duyamıyorsun.

Sacral çakra dendiğinde aklına para ve cinsellik gelsin. Cinsellikte de, parada da akışta olmak esastır.

Para hakkında duyduğum ve üzerinde tefekkür etmek gereken bir cümle var: Yardım yaptığında, biriyle yemeğini paylaştığında, maaş ödediğinde borçlarını kapattığında bunu veren sen değilsin. Senden azalmıyor. Gönlünde hiç şüphe duymadan ver, yine gelecektir. Akışta olmak budur. Verdikçe, bıraktıkça gelir.

Bunu bizzat gözlerimde yaşlarla deneyimledim iş yerimde. Ödememiz gereken yüklü miktar çek vardı. Boyumuzun çok üstünde yazmıştık çekin miktarını. Ödeme günü geldiğinde hala çok eksiğimiz vardı. Bilgisayar ve telefon başında midemde sancı, yüzümde sinirli ve endişeli bir ifade vardı. En sonunda artık bu strese dayanamadım. Arayacağımız herkesi aramış, yapabileceğimiz her şeyi yapmıştık. Sadece dua ettim “Sana bırakıyorum, sen hallet”. Çek vurulacaksa da vurulsun. Herşeyin sonu değil. Bıraktığımızda bir mucize oldu. Bankanın online web sitesi önündeki, kardeşim ve ben, hala gözlerimin önünde. Gelmesi geciken tüm tahsilatlar geliyordu. O gün o çeki ödedik.

Duyguların içinde boğulmuş hissediyorsan ya da duyguların kontrolün dışıysa, duygularını ifade edemiyorsan, vücudunda ödem/şişkinlik varsa, yaratıcı olmadığını düşünüyorsan, cinsellik ile ilgili sorunların varsa, menstürasyon döngün düzensiz, sancılı ise, karşı cins ile ilişkilerinde problemler varsa, para konusunda hep sıkıntın varsa 2. çakranda dengesizlikler vardır.

Peki neler yapılabilir:

• Öncelikle SU iç. Bunun önemini anlatmak sayfalar sürer. Unutuyorsan applikasyon ile hatırlat kendine. Ya da kendine uygun bir şekil bul. Yeter ki iç. Yemekle birlikte veya yemek hemen öncesi sonrası değil (mide asidini inceltir; sindirim sorunu yaşayabilirsin). Her sabah kalkınca ilk işin olsun. Mümkünse elma sirkeli su iç.
• Duygu durumların için bir günlük tutabilirsin.
• Su kaynaklarına git. Yüz, temiz suların içine dal. Kenarında sessizce otur. İçine dön.
• Turuncu renk besinleri çeşitlendirerek yiyebilirsin. Fındık, fıstık, badem, ceviz mutlaka tüketmelisin. Bir gece önceden suda bekletirsen sindirimleri daha kolay olur. Detayları bir önceki yazımda burada bulabilirsin.
• Turuncu rengi giyisilerinde kullanabilirsin.
• Taşlara ilgin varsa ay taşı, kırmızımsı akik kullanabilirsin.
• Taichi, qigong, aikido, yoga, kundalini yoga yapabilirsin
• Su sporları ile uğraşabilirsin
• Ağla, terle
• Dans sınıfları: zumba, oryantal, modern dans… ne ilgini çekiyorsa. Benim için akışta olmanın en yüksek halini deneyimlediğim aktivitedir dans. Evde kimse yokken ya da herkes başka bir uğraş ile meşgulken youtube açıp, kulaklıklarımı takıp, kapımı kitleyip, odada oryantal dans yaparım.
• Ylang-ylang yağı ya da sandal ağacı yağı kullanabilirsin.
• Burada bir kitap önereceğim. Sanatçının Yolu, Julia Cameron. Bu kitap ile yaratıcılını keşfedebilirsin.
• Fonksiyonel Tıp Sağlık koçluğu eğitimimde güçlü karakter özellikleri üzerinde çalıştık. Bu konuyu ayrıca yazacağım. Yaratıcılık herkesin içinde olan bir özellik. Sende yok sanma. Hemen bugün başla. Yakınındakiler veya ailen için; ona özel ve düşünemeyeceği bir hediye tasarla. Sadece bir şiir olabilir, ona özel bir yemek olabilir. Yaratıcı insanlar hakkında kitap oku, film izle. Evdeki atıkları kullanıp yeni şeyler yaratmayı dene.

Dr. Deanna Mınıch Whole Detox kitabından bir smoothie tarifi vermek istiyorum:

• 1 bardak küp kesilmiş şeftali
• 1 küçük muz
• 1 bardak hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı rende hindistan cevizi
• 1 yemek kaşığı keten tohumu öğütülmüş
• yarım çay kaşığı öğütülmüş kakule
• yarım çay kaşığı tarçın
• İsteğe bağlı bir protein tozu. Kenevir tozu olabilir.
• Yeterince su
• Hepsini blenderda karıştırıyoruz.

Son olarak, kendimize bakarken daha şevkatli daha sevecen, yumuşak hassas olalım. İçindeki çocuğun akmaya cosmaya ihtiyacı var. Sürekli eleştiri altında, sürekli suçlanıyor. Tüm bunları sana kendini suçla veya mükemmel bir şekilde uygula diye yazmıyorum. Sadece fark et. Başlaman gerektiğini hissettiğin yerde de durma, elinden ne geliyorsa yap.

Şifa olsun