SARI

Göbek çakrasının rengi sarıdır.

Sarı renk sindirim sistemi ile ilgilidir. Pankreas, mide, safra kesesi, ince bağırsaklar. Özümseme, hazmetme, yaşam enerjisi, dönüşüm, güç, hırs.

Karbonhidratlar, lif alımı, sarı gıdalar ile beslenme bu saydığım sistemler için gereklidir.

İşin enerji bedeni kısmını düşündüğünüzde geçmişte yaşıyorsan, sana yapılanları unutamıyorsan mide problemin vardır.

Çoğu zaman “bana yapılanları HAZMEDEMİYORUM” dediğini duyar gibiyim. Yediklerini hazmedebildiğini sanmıyorum. Yaşam enerjin geçmişin tarafından emiliyor.

Halbuki yaşadığın an şu “an”. Geçmiş bitti, gelecek henüz meçhul. Endişelenecek bir şey yok. Ne olacaksa olması gerektiği için olacak zaten. Kontrol edemezsin. Kontrol etmeye çalıştıkça hastalıklar içinde kıvrım kıvrım kıvranırsın. Kök çakra da yazdığım mantra aklında mı?

BİR KABULLENİŞ MANTRASI

BIRAK GİTSİN BIRAK YERİNİ TANRI ALSIN

İnsanın Sekiz Yeteneği Kitabından

Yada ne olduysa sana “olanı unut dersi tut”. Olması gerektiği için oldu. Hepimiz görevliyiz. Bir tiyatro sahnesi burası. Oyun yazıldı, sen oynuyorsun. Oyunu gerçek kılıyorsun. Çık bu tiyatroyu bir de yukarıdan izle.

GÖZLEMLE KENDİNİ (Sadece gözlemle. Yargılama kendini. Duygularını kabullen, onları yaşamaya izin ver. Cesareti al kollarının altına ve yüksel.)

Anafikrini al yaşadıklarının. Geç başka bir bölüme. Atla şu sınıfı artık.

Kin tutmak bir yılan tarafından sokulmak gibidir. Kin besleyerek sadece kendine zarar verdiğinin farkına var. İlahi adalete teslim ol.

TESLİM OL

KABULLEN

ve BAĞIŞLANACAK HİÇ BİR ŞEY YOK ASLINDA

ne dediğimi algılıyor musun?

Bu çakra ateş elementi ile ilgilidir. Ateş dönüştüren bir elementtir. Bu enerjiyi kullanarak dönüşebilirsin.

Bir sor kendine “Bana enerji veren nedir? Ne yaparsam enerji dolu hissediyorum?” Artık bu zamanlar küçük küçük kararlar ile harekete geçme zamanı. Yürüyüş mü seni enerjik hissediyor. Günde 5 dakika ile başla. Çatlasanda o 5 dakikayı ver kendine ve bacakların hareket için yaratılmış. O kasları eklemleri harekete geçir. Geçir ki pas tutmasın. TV nin karşısında bile yürüyebilirsin.  

Bir liste yap kendine. Sana neler enerji veriyor. Enerjini neler emiyor. Yavaş yavaş enerjini düşüren maddelerden azalt. Yine yavaş yavaş sana enerji verenleri yapmaya başla.

Yaşadığın kronik stres (sürekli geçmişi düşünme ve yaşadıklarını sürekli kurgulama yada sürekli stres altında çalışmak kronik stres kaynaklarıdır), sindirim enzimlerini azaltır. Sindirim enzimleri azalırsa, ne kadar sağlıklı yesen de besinlerin içindeki vitamini minerali yani vücudun için gerekli maddeleri alamazsın. Savaş halinde olduğunu düşün, vücudun sadece seni korumak için çalışır. Şu yararlı minerallerden faydalanayım diye düşünmez.    

Çakra kısmının detayını diğer yazıya bırakıyor ve sarı besinlerin yararlarına geliyorum.

• Kanser savaşçısı besinlerdir
• Vücudunda enflamasyon varsa dindirir
• Hücre koruyucudur
• Biliş, göz, kalp, deri, damar sağlığı için gerekli besinlerdir.

Sarı besin listesi

Elma, armut, muz, sarı dolmalık biber, mısır, zencefil kökü, limon, darı, kinoa, amarant, sarı mercimek, ananas, patates, yıldız meyvesi, yaz kabağı, kale ve ıspanak (sarı renk olmasalarda sarı besinlerin içinde bulunan lutein ve zeaxanthin karotenoidleri nedeniyle bu listeye alınabilirler)

Diğer karotenoidler gibi lutein ve zeaxanthin’ler de yağda çözündükleri için; bu besinleri tüketirken yağ ile tüketmemizde fayda vardır. Aynı havucu bir miktar pişirip zeytin yağı ile mezesini yapmak gibi.

Mısır gibi çok fazla nişasta içeren besinler kan şekerinizi yükseltebileceği için lif bakımından zengin, protein ve faydalı yağ içeren bir tabakta kombine edilmelidirler.   

Daha çok sarı besin almak için

• Yulaf ezmesi içinde muz tüketebilir
• Buzlukta haşlanmış organik ata tohumu mısır tanelerini hazır bulundurusan bezelye yanına garnitür olarak veya pilav içinde kullanabilirsin
• Badem veya fıstık ezmesi yanında elma veya armut tüketebilirsin
• Fırında sebze ızgara yaparken içine sarı dolmalık biber ilave edebilirsin
• Zencefili az miktarlarda yemek ve salatalara ilave edebilirsin
• Zencefil çayı içebilirsin
• Ananas, çilek, muz ile harika bir meyve tabağı hazırlayabilirsin
• Sabahları güne limonlu su ile başlayabilirsin

Enerji ve sağlık seninle olsun

Kaynakça: FMCA ders notlarım, İnsanın Sekiz Yeteneği, Gurmukh , Whole Detoks Dr. Deanna Minich