MAVİ/MOR/SİYAH BESİNLER

Boğaz çakrasının rengi mavidir. Besinlerde mavi/mor ve siyah renkteki besinleri büyüteç altına alacağız bu sefer.

Tiroid bezleri, ağız, boğaz, kulaklar, burun. Dürüstçe konuşabilmek, kendini ifade edebilmek, çiğnemek, koklamak, duymak… hep bu bölgede bakacağımız konular.  

Konuşuyorsun ama nasıl. Aşağıdaki cümleler tam tefekkür edilecek cinsten:

Konuşmadan evvel düşün.

Gereği var mı? Gerçek mi?

Şefkat barındırıyor mu?

Kimseyi incitebilir mi?

Sessizliği bozacak kadar değerli mi?

Sai Baba

Yukarıdaki cümleleri ilk gördüğümde öylece kalakaldığımı hatırlıyorum. Çok konuşmayan ben bile ağzımdan çıkan laflara dikkat etmiyordum. Bu çakrada bol bol farkındalikla konuşmayı, yemek yemeyi, çiğnemeyi, koklamayı, duymayı yani dinlemeyi irdeleyeceğim.

Boğaz bölgesinin rengi mavi demiştik, deniz rengi ve deniz bitkileri bu bölge için faydalı dengeleyici besinlerdir. Selenyum, iyot ve çinko bakımından zengin besinlerdir.

Ülkemizde bulmak zor; ama buraya not düşmek istiyorum kolay ulaşabilenler için: nori, kombu, arame (hafif tatlı esmer su yosunu), dulse (kırmızı alg), wakame… beslenmenize ekleyebilirsiniz.

Not: Fazla çalışan tiroid için iyot alımını mutlaka doktorunuz ile görüşmelisiniz.

Mavi/mor ve siyah renk besinler

• Anti-kanserojen
• Anti-inflammatory (vücuttaki iltihapları önleyici)
• Hücre koruyucu
• Kalp ve beyin sağlığı ve karaciğer sağlığı için gerekli besinlerdir. Hafızamız için bu besinler olmazsa olmaz.

Bu yiyecekler az olduğu için beslenmemizde az bulunurlar. Özellikle kendinize sorun bugun koyu renkli ne yedim?

Yaban mersini, böğürtlen, hurma, siyah üzüm, kuru siyah üzüm, mürdüm eriği, kuru erik (bunları alırken ilaçsız olmalarına özen gösterelim), mor lahana, mor havuç, koyu renkli incir kurusu ve tazesi, siyah zeytin, patlıcan, mor karnıbahar, mor patates, kara dut, siyah pirinç, reyhan, mor alabaş, koyu renkli kale (kırmızı kale),

Bu besinler az, peki nasıl daha fazla tüketebiliriz:

• Dondurulmuş buldukça buzlukta yaban mersini, böğürtlen, dut bulundurarak her gün azar azar smoothielerinize ilave edebilirsiniz.
• Siyah pirinç pişirebilirsiniz
• Alışılmışın dışına çıkıp mor havuç kullanabilirsiniz
• Salatalara rehyan ilave edebilirsiniz