SEVGİ

Sevgi bitmeyecek bir konu. Bu yazıyla birlikte 5. defa bu konu için seni tefekküre davet ediyorum.

Bu yazıda character strengths konusuna “yaratıcılık” ile giriş yapmıştım. Şimdi sıra “sevgi” de. Hepimizin içinde var olan güçlü bir karakter özelliği sevgi.

https://www.viacharacter.org/ bu siteye girip ücretsiz testi yapın. Test bir çok dile çevrilmiş. Türkçe de var. Test sonucunda senin 24 tane karakter özelliğini sıralıyor. Sevgi sende kaçıncı sırada?

Güçlü karakter özelliklerimiz ile farkındalık ile (mindfulness ile) çalışmaya başlayınca aslında aradığın anlamlı, neşeli, keyifli yaşama doğru adımlar atıyorsun. Yavaş ve emin adımlar. Özellikle ilk başta çalışmaya ilk 5 nitelik ile başlamamızı öneriyorlar. Yani senin en çok kullandığın ya da çalışmaya en rahat başlayabileceğin özellikler oluyor ilk 5.

Tabiki seçim senin istediğin özelliğin ile çalışmaya başşlayabilirsin. Hemen bugun başlayabilirsin.

Sevgiyi biraz daha konuşalım hatta hep konuşalım istiyorum. Her sorunun çözümünün sevgi olduğunu bilsen ve bunu deneyimlesen sen de konuşmak istemez misin.

Bizi önemseyen ve koruyan insanlara duyduğumuz sevgi, bizim önemsediğimiz ve koruduğumuz kişilere sevgi ve bizi özel hissettiren kişiye duyulan sevgi.

Sevgi yardımlaşma ile kabulleniş ile çoğalır. Sevdiğin kişiye bağlılık ve olumlu duygular hissedersin.

Peki neler yapabilirsin, içindeki sevgiyi nasıl kullanabilirsin. Aşağıdaki listeden sadece birini seçip çalışmaya başlayarak:

• Bu hafta biraz duygularına bakmaya ne dersin. Hissettiğin anda “işte bu sevgi” diyebilirsin. O histe bir süre kalabilirsin. En kolayı belki çocuğunun ilk uyandığı an olabilir. Ona bakıp, koklayıp hissettiğin her neyse, uzat uzatabildiğin kadar. Bu hissi kap ve kalbine koy. Gerektiği zamanda oradan çıkartıp kullanabilirsin.
• Sevgi bazen bırakmaktır. Dün Aamir Khan filmi olan PK izledim tekrar. Filmin sonunda anlayabilirsin neden bazen bırakmaktır “sevgi”. Şiddettle tavsiye ediyorum filmi. İzlediysen tekrar izle.
• Kötü bir gün geçiren partnerini, ya da yakınını sadece can kulağı ile dinle
• Karşındakini seveceğini düşündüğün küçük bir hediye ile şaşırt. Belki ona özel bir yemek hazırlamak, ya da bir şiir yazmak, en sevdiği kahveyi tahmin etmeyeceği bir zamanda ona almak
• Ya da karşındakinin hoşuna gideceğini bildiğin sözleri ona söyleyebilirsin. Kısaca onayla onu, senin tarafından görüldüğünü hissetsin. Naziklik, ince düşünce… gibi güzellikleri gördüğünde karşındakine yansıt. “kirlileri makinaya yerleştirmişsin, teşekkürler” ya da kapıyı bana tuttuğun için çok naziksin” …. tarzı
• Sevdiğin kişiye sarıl, ama gerçekten, kalp atışını bile duyacak şekilde
• Birlikte bir aktivite planla, doğada yürüyüş, belki birlikte bisiklete binmek, kamp yapmak, dans etmek, birlikte özel yemek yemek, sinemaya gitmek gibi. (bazıları covid-19 sonrasına bırakılabilir 😉
• Sevdiğin kişiye mektup yaz. Çocuğuna, annene, sevgiline, eşine. Vermek zorunda değilsin.
• Kendine sarıl, aynaya bak ve seni seviyorum de
• Yoga yapıyorsan bu hafta biraz daha kalp çakrası pozlarının üzerinde dur.
• Kedi, köpek besle, onu korumana alabilirsin.

Bir sonraki yazımda sevginin 5 dilini yazmak istiyorum. Karşındakinin dilinin çözdüğünde her şey daha anlaşılır olabilir. Belki sana “seni seviyorum” diyemiyordur; ama seni düşünerek torbalarını taşıyordur. Bu onun sevgisini ifade etme biçimi olabilir.

Sevgiyle….