Etiket: mindfulness

  • Yoga

    , , , ,

    Öncelikle hepimize cok gecmis olsun demek istiyorum. Kendi adima soylemek gerekirse evet cok korktum. Boyle bir deprem yasamamistim. Takip ettiğim kaynaklara gore onumuzdeki yıllarda doğal afetler artacak. Bakalım hep birlikte goreceğiz. Dünya cağ degistiriyor. Evet sancili bir surec. Ne olursa olsun, ne olacaksa olun ben bu zamanda bu dünyada yasamaktan cok mutluyum. Her sabah ve… Read.

  • Neden Mutlu Olamıyoruz?

    , ,

    Aşağıdaki listede, elde ettiğinde çok mutlu olacağını sandığın hiçbir şeyin seni tahmin ettiğin kadar mutlu etmediğini yazmıştım geçen yazımda. Bunu görüp şaşırdın mı, yoksa şöyle bir arkana yaslanıp sessizlik anlarında gözlerini kapattığında içinde bir şey biliyor mu bunların seni ve çevrendeki kimseyi mutlu etmediğini. Daha iyi bir iş, kariyer Daha fit bir vücut Daha yüksek… Read.

  • Mutluluk

    , , ,

    Uzun bir aradan sonra Merhaba Bu yazı nerede biter bilmiyorum. Bir başlayalım bakalım.Bu şekilde plansız olmayı seviyorum. Tabiki bazı sabahlar kalkıp madde madde gün içinde neler yapacağım şeklinde plan yapıyorum. Hatta bazen bir işin ne kadar sürmesini istediğimi de yazıyorum. Sonra bil bakalım ne oluyor. Hiçbir zaman kağıtta ki planıma uygun davranamıyorum. Bu bana yetersizlik… Read.

  • Varsayımda Bulunmak

    , ,

    Merhaba, Don Miguel Ruiz’in Dört anlaşma kitabından 3. ve 4. anlaşmaları yazmak istiyorum bugün. Varsayımda bulunmak o kadar çok yaptığın ve o kadar çok alıştığın ve iliklerine kadar işlemiş bir şey ki hiç farkında bile değilsin. Bu anlaşmaları hayatına geçirebilmenin ilk basamağı far-kın-da-lık. İlk önce gün içinde farkedebildiğin oranda neleri varsaydığını bir not et. mindfulness… Read.

  • ŞÜKÜR

    , ,

    Güçlü karakter özelliklerimizden biride içimizde var olan şükran duygusu. Bu hissin iyileştirici gücünden bahsetmek istiyorum. Fonksiyonel tıp sağlık koçluğu derslerini ara ara açıp tekrar dinliyorum. Şükran duygusunun bir ilaç olarak kullanılması ile ilgili Robert A. Emmons’un videosunu bugün tekrar ettim. Şükran hissiyatı ve şükür günlüğü tutulması ile ilgili bir çok  araştırmanın sonuçları anlatılıyor derste. Öncelikle… Read.

  • AZİM

    , ,

    Bugun konumuz “azim” (perseverance). Yine güçlü karakter özelliklerimizden (character strenghts) biri. Hepimizde var. Kimi bu özelliği çok kullanıyor, kimi az… ama hepimiz hayatımızın belli önemlerinde azmediyoruz ve bir şeyler başarıyoruz. Danışanlarım bazen “yapmak istiyorum; ama adım atamıyorum, tıkandım, tembelliğim tuttu” diyor. Şimdi gözlerini kapat, derin nefes al, acele etme, bir kaç nefes kal kendinle, neler… Read.

  • BAKIŞ AÇISI

    , ,

    Çakra konularını bitirdik…. bitirmedik aslında bu blogda anlatacağım çoğu şey çakralar ile ilgili. Bugünkü konumuz “bakış açısı” Bakış açısı üzerinde çalışınca aynı zamanda taç çakra üzerinde de çalışmış oluyorsun. Sana “via character strengths” testinden bahsetmiştim. Linkini vereyim tekrardan. Türkçe dilinde yapabilirsin testi. https://www.viacharacter.org/survey/account/register Bu test sonucunda seni sen yapan özellikleri görüyorsun. Hepimizde var olan bu… Read.

  • 5 SEVGİ DİLİ

    , ,

    Bu kitabı aldığımda sanırım daha üniversiteye bile gitmiyordum. Artık o yaşlarda nasıl bir sorun yaşadıysam hala okuduklarım aklımda. Kitap sevgi dillerinden bahsediyor. Hepimizin farklı farklı sevgiyi algılama ve konuşma yolları var. Herkesin sevgi dilinin farklı olabileceğini söylüyor. Senin konuştuğun dil İngilizce ve karşındakinin dili Çince ise iletişim kurmak için ortak bir dil öğrenmeniz gerekiyor. Çocukluk… Read.

  • SEVGİ

    ,

    Sevgi bitmeyecek bir konu. Bu yazıyla birlikte 5. defa bu konu için seni tefekküre davet ediyorum. Bu yazıda character strengths konusuna “yaratıcılık” ile giriş yapmıştım. Şimdi sıra “sevgi” de. Hepimizin içinde var olan güçlü bir karakter özelliği sevgi. https://www.viacharacter.org/ bu siteye girip ücretsiz testi yapın. Test bir çok dile çevrilmiş. Türkçe de var. Test sonucunda… Read.

  • Kalp Çakrası

    , ,

    Bilmiyorum kaç yazıda bahsettim, “her gün gözlerini kapa ve sessizliğinde kal”. 5 dakika ile bile başlanabilir. Her gün 10 saniye arttır. Gözlerini kapa, dalgalar mı var onları dinle. Dalgalar sanki dünyanın kalp atışı gibi bir geliyor bir gidiyor. Bir ritmi var. O ritimle nefes al ver bir süre. Yakınında kuşlar mı var. Sadece onları dinle.… Read.