Manipura Çakra

Solar Pleksus

Bu çakranın elementi ateştir. Yeri göbek deliği merkezidir.

Sindirim sistemi organları ile ilgilidir. Mide, pankreas, karaciğer, safra kesesi

Safra kesende taş mı var. Neyi bastırıyorsun? Neye öfke dolusun? Bu çakranın olumsuz duygusu öfkedir.

Bel bölgen yağlı mı ya da obezite, tip 2 diyabet ile mi uğraşıyorsun bunlar göbek çakrası dengesizlikleridir.

Bedenini duymadığında yani çok fazla ağır spor yaptığında, çok fazla çalıştığında, yeteri kadar ve kaliteli uyumadığında, aşırı yemek yediğinde vb… vücudun strese girer. Vücudun için gerekli olan ateş elementinin, ateşlenmesi gereken durumlarda benzini bitmiş olur.

“Benzin” burada bedeninin ihtiyacı olan hareket, dengeli beslenme, dinlenme, tatil yapma, su içme, neşe, keyif gibi etkenlerdir.

Çalışma ve rahatlama/dinlenme dengeni düşün. Tahterevallin dengede mi?

Duygusal yemek yiyorsan (öfkelendiğinde, çok sevindiğinde,…), sürekli şekerli gıdalara yöneliyorsan, hayatına dön bir bak. Neşe, keyif alıyor musun yeteri kadar.

Hoşuna gitmeyen biri ile konuşurken veya kötü bir haber dinlerken etkilenmez olmak için tam göbek deliğinin üzerini iki elinle kapat; bu bölge insanların titreşimlerini algılayıp enerjilerini aldığın bölge. Almak istemediğin enerji olduğunda:

“Bana ait olmayan enerjileri kabul etmiyorum” şeklinde veya sana uyan bir cümle ile niyetini koy ve ellerini kapat.  

Bir konuşma, sunum, önemli toplantı öncesi cesaret, enerji, güven, dinginlik, ileri görüş, doğru karar ihtiyacın olduğunda  bir kaç manipura çakra pozu ile bu çakrayı dengeleyebilir ve o sırada gerekli olan enerjinin sana akmasına yardım edebilirsin. Bu pozlardan en önemlileri savaşçı pozlarıdır.

Sigarayı bırakmak mı istiyorsun,  yada yeni bir beslenme düzenine mi geçeceksin, bir alışkanlığını mı değiştireceksin ihtiyacın olan irade göbek merkezinde. Her gün bu çakrayı dengelemen sana çok yardımcı olacaktır.

Giydiklerinizi ve yediklerinizi değiştirdiğinizde tüm hayatınız değişebilir.

Yogi Bhajan

İnsanın Sekiz Yeteneği kitabı

Hashimoto olduğumu öğrendiğimde önce tüm yediklerimi değiştirdim. Beslenmemden elemem gerekenleri eledim. Sonra sırasıyla kitaplığıma geldim. Tüm kitaplarımın içine tek tek baktım. Artık okumayacaklarımı otobüs duraklarına bıraktım. Elbise dolabımı açıp tek tek tüm kıyafetlerimi denedim. İçinde iyi hissetmediğim ne varsa verdim gitti. Kapsül dolap haline getireceğim bir sonraki aşamada. Bunları bir yerden okumadım, yönerge almadım. Kendiliğinden geldi hepsi. Tek bir zorlanma hissetmedim. Bu sırada “Derle Topla Rahatla kitabı ve netflix teki Marie Kondo belgeseli güdülenmemde çok yardımcı oldu.  

Karın kaslarını kasarak sadece akciğer bölgen ile mi nefes alıyorsun. Biraz farkındalık için ara ara kendini kontrol et. Karnını neden şişirmek istemiyorsun? O bölgenin şişmiş gözükmesi neden hoşuna gitmiyor. Dayatılmış güzellik anlayışı olabilir mi? Bu inanılmaz sağlık sorunlarına yol açıyor. Doğru nefes almak çabasızdır. Sadece kontrol ettiğin karın kaslarını gevşet. Öncelik tabiki farkındalıkta.  

Öfkelendiğinde dikkatini nefesine ver. Derin derin, yavaş yavaş karnını şişirerek nefes al ve ver. Öfkeyi gözlemle ve içinden geç. Öfke nehrine bir bak. Aksın gitsin.

Öfkeni bastırmak çözüm olmuyor. Öfkeni bastırdığında, öfke duygun kendini hastalık olarak gösterir.

Karaciğerin öfkeli olduğunda etkilenen ilk organındır.

Bu çakrayı dengelemek için:

• Trafikte sıkıştın mı. Nefes al ve ver. Dikkatini sıkışan trafiğe değil, kendi nefesine ver.  Trafik sıkışıklığı kendine dönmen için (göbek çakranı hatırlamak için) harika bir zaman.
• Sarı besinleri beslenmene ilave et. Her gün yediğine emin ol. Bu listeyi yada kendine uygun bir listeyi kullanabilirsin.

• Sarı ampul (gün ışığı) kullan. Florasan lambalarını değiştir.
• Taşların enerjilerini kullanmak istersen: kaplan gözü, amber sitrin kullanabilirsin.
• Lavanta biberiye bergamut kokuları ve yağları ile aromaterapi yapabilirsin. Buhurdanlığında bu yağları kullanarak evine bu kokuların enerjisini çekebilirsin.
• Sarı renkli gülümseyen yüz emojisini kullan.
• Mum yak
• Her gün enerji veren listenden bir sey yap

Kararlı, dingin ve neşe dolu bir gün diliyorum