Yalnız değilsin. Sezgilerin var. Sezgilerin Tanrı ile bağın.
Sezgilerini güçlendirmek için yapacağın tek şey her gün sessizlikte oturmak ve nefesini takip etmek. Kalbinden nefes alıp üçüncü göz noktandan nefesi verebilirsin. Ya da üçüncü göz noktandan nefes alıp verebilirsin.
Sessizlikte kal konusunu sanırım haftada bir yazacağım gibi gözüküyor. Dua ederken sen konuşursun, sessizlikte de cevapları alırsın.
Cevaplar bazen bir rüya,bir tabela, bazen kitap ya da okuduğun haberin satır arası, bazen iki kişinin konuşmasına misafir olduğunda bir kelime ile gelebilir. An da olmanın önemi buradadır. Eğer geçmişte yada gelecekte düşüncelerin kaydıysa bu mesajları göremezsin, duyamazsın. An’da olduğunda ise mükemmel bir şekilde görmen gerekeni görür, duyman gerekeni duyarsın.
Ajna çakra hipofiz bezi ile ilgilidir. Hipofiz bezi serotonin salgısının üretiminden sorumludur. Ayrıca bedenin tüm işlevlerinde önemli bir etkisi vardır. Serotonin insanda mutluluk, canlılık zindelik hissi veren hormondur.
Şu an da 100 kişiden kaçı enerjisiz ve depresif hissiyatından şikayetçi sence?
Ajna çakra üzerinde yoğunlaştıkça ve bu çakrayı dengeledikçe zihinsel olarak bir iyileşme başlayacaktır. Sadece günde 1 dakika ile başla ve yavaş yavaş konsantrasyon çalışmalarını arttır. İşte sana basit bir mutluluk reçetesi.
Çakraların titreşimleri, yakınlarında bulunan salgı bezlerini de titreştirip faaliyete geçirir; hormon salgılamalarına neden olur. Eğilimlerin kendilerini doğal veya doğal olmayan şekillerde ifade etmeleri, salgılanan hormonların normal veya anormal miktarına bağlıdır.
Yoga, Sağlığın yolu
Yoga ve meditasyonun burada sana yararlarını anlatmayacağım. Bunu bir çok yerden okuyabilirsin.
Aşağıdaki yoga pozlarını her gün yaparak ajna çakrayı dengeleyebilirsin:
Vrksasana
Ağaç Pozu
Gözler açık ve sabit bir noktaya bakıyor.
Ayağınız bileğinizin yanında da olabilir. Önemli olan asananın içinde üçüncü gözünüze odaklanmaktır. Hem sağ hem sol bacak ile yapılmalıdır.
Özgüven ve cesareti arttırır, Dengeli bir zihinle yaşamda uyum bulunmasını destekler
Svastikasana
Yine polarize bir çakradır. Yani hem sağ hem sol taraf yapılmalıdır. Bir ayak dizin içindedir.
Otururken dik kalabilmek için altınıza yastık koymanızı tavsiye ediyorum.
Sadece ücüncü göze odaklanın. Rahat olmanız önemlidir. Herhangi bir rahatsızlık hissetmemelisiniz asananın içinde
Harika bir meditasyon pozudur. Düzenli uygulama yapılırsa hastalıklara karşı korur.
Padamasana (Lotus Pozisyonu)
Ücüncü göze odaklanıp asana içinde kalıyoruz.
Otururken dik kalabilmek için altınıza yastık koymanızı tavsiye ediyorum.
Düzenli uygulamanın aşağıdaki yararlarını sayabiliriz:
Hafızayı güçlendirir, yaşam ve azim gücünü arttırır, içsel huzur oluşur, uykusuzluğa çözümdür, romatizma, siyatik gibi rahatsızlıklardan bireyi uzak tutar, depresyonu engeller.
Padmasana pozuna hazırlık için ilk başlarda bu şekilde başlanabilir.
Yoga, Sağlığın Yolu kitabından alınmadır
Yukarıda verdiğim pozlar ve yoga da her poz için geçerli en önemli kural: asanada nasıl durduğunuzdan çok, ne kadar rahat, ne kadar uzun ve hareketsiz ve odaklanmış kaldığın önemlidir
Namaste
Kaynakça
- Yogaana Ders Notları
- Yoga “Sağlığın Yolu” Dada Ac. Hiranmayananda Avt.
Nilay Arda Gokdag 
Yorum bırakın