Etiket: fonksiyonel tıp sağlık koçu

  • Nohut ve Pilav

    Tipik akşam yemeğim. Pilav (genelde basmati tercih ediyorum) ve zeytinyağlı nohut. Nohut gibi bakliyatları en az 24 saat suda bekletiyorum. Hatta filizlendiriyorum. Filizlendirme konusunu ayrıca paylaşacağım. Yanında mini sarı kabak yaptım. Sarmısaklı zeytin yağında hafif soteledim. Üzerine kekik serpiştirdim. Read.

  • Uyku Bozuklukları

    ,

    Genellikle uykunun vakit kaybı olduğunu, daha az uyuyarak ömrünü daha verimli geçireceğini düşünenler varsa, bu yazı dizisine bekliyorum. Ömrümüzün yaklaşık 25-30 yılını uykuda geçiririz. Eğer kaliteli ve yeterince uyku uyuyorsan: daha iyi/mutlu hissedersin, depresif bir mod ile dolaşmazsın daha kaliteli ve sağlıklı yaşarsın daha uzun yaşarsın daha üretken olursun Sizce uyku gerçekten vakit kaybı mı?… Read.